Columna de psicología: la relación con el cuerpo y las presiones sociales
En el programa "Ecos del Dia" de 17:30 a 20:00 con Javier Novoa, el psicologo Fermin Mas analizó la relación compleja que muchas personas tienen con su cuerpo ante la llegada de la primavera y el verano.destacando como las presiones sociales como la gordofobia afectan el bienestar emcional y la vida social.
:format(webp):quality(75)/https://lu9mardelplatacdn.eleco.com.ar/media/2026/08/psicologo_fermin_mas.webp)
La llegada de la primavera y la cercanía del verano vuelven a poner el foco sobre los cuerpos y sobre las inseguridades que despierta mostrarlos. En su columna semanal en LU9, el psicólogo Fermín Mas planteó que la clave no pasa por el cuerpo que cada uno tiene, sino por cómo se siente con él, y recordó que "no hay un solo cuerpo hegemónico".
El especialista propuso pensar la relación con el propio cuerpo como un "semáforo": en verde, cuando la persona convive sin conflictos con su imagen; en amarillo, cuando empieza a evitar ciertas situaciones; y en rojo, cuando la incomodidad se transforma en una inhibición que la lleva a renunciar a la playa, a las salidas o a los encuentros con amigos.
El cuerpo como espejo de cómo estamos
Para Mas, el tema "tiene muchas aristas" y es complejo. Explicó que las personas tienden a "proyectar en el cuerpo cómo se sienten". Puso un ejemplo: alguien con una preocupación económica se levanta, se mira al espejo y no se gusta; pero si en pocos días resuelve esa deuda, vuelve a sentirse a gusto con su cuerpo aunque nada haya cambiado físicamente. "Uno proyecta los conflictos sobre su propio cuerpo", resumió.
El psicólogo agregó que el cuerpo es, además, "el soporte material de la identidad". Sostuvo que los hábitos, las preocupaciones y el modo de vida que cada uno elige terminan reflejándose en él "por excesos, por descuidos, por distintas maneras".
Alimentación, descanso y entrenamiento: el equilibrio
Consultado sobre la falta de tiempo para entrenar, Mas remarcó que un cuerpo saludable no depende solo del gimnasio, sino que es "la resultante" de tres factores en equilibrio: la actividad física, el descanso y la alimentación. Advirtió que ir al gimnasio sin dormir bien por estrés puede ser contraproducente: "lo que estoy haciendo es sobrecargar al cuerpo, lo estoy fatigando más y no estoy obteniendo resultados". En ese marco insistió en que "no hay un solo cuerpo hegemónico" y en que cada objetivo debería definirse según la persona.
El "pensamiento mágico" de los tres meses
El columnista describió un fenómeno habitual: la cantidad de alumnos en los gimnasios aumenta entre agosto, septiembre y octubre, de cara al verano. Detrás aparece, dijo, "el pensamiento mágico de pensar que lo que no hice en un año lo voy a lograr en tres meses", algo en lo que, admitió, él mismo cae a veces. Sobre las dietas exprés o "detox" para bajar de peso en pocas semanas fue categórico: "eso es pensamiento mágico, porque todo es producto de un proceso".
Cuando el parecer le gana al ser
Mas también advirtió sobre el extremo opuesto: las personas "muy obsesivas del cuerpo", que llevan un control minucioso de la comida y el entrenamiento. En esos casos, señaló, se puede lograr un cuerpo que la persona "luce y se siente bien luciéndolo, pero a un costo altísimo" de obsesión, ansiedad y falta de disfrute. Para el psicólogo, buena parte de esa presión viene de "la cultura de la imagen", en la que "termina siendo más importante el parecer que el ser". Incluso, planteó, hay quienes van al gimnasio "por un tema de imagen" más que por el trabajo real con su cuerpo.
El costo social de vivir "preso" de la imagen
El punto que más le preocupa a Mas es lo que se pierde por vivir pendiente de la mirada ajena. "Una de las cosas que más bien le hacen a las personas son las relaciones sociales", afirmó. Dio un ejemplo concreto: quien lleva una cuenta estricta de calorías y rechaza una cena improvisada con amigos porque "ya consumió las del día" no mide "el costo social de perder una noche con las amistades". Su sugerencia fue ir igual y, si hace falta, reacomodar al día siguiente.
El especialista sumó los vínculos amorosos y el miedo a desnudarse: dijo que el cuerpo "expone con una vulnerabilidad importante", pero que lo central de un encuentro suele ser el vínculo y la charla, "no el cuerpo que tenés".
El semáforo: verde, amarillo y rojo
Para cerrar, Mas ordenó su mirada con la imagen del semáforo. El verde, explicó, "no tiene que ver con qué cuerpo tengo, sino con cómo me siento con mi cuerpo": poder sentirse sin conflictos o, al menos, convivir con el conflicto mientras se trabaja en él. El amarillo aparece cuando la persona empieza a "no permitirse" ciertas conductas, por ejemplo, ir a la playa pero no sacarse la remera, algo que "por ahí lo pueden ver más los que están al lado que uno mismo".
Y el rojo, la señal de alarma, es cuando la incomodidad se vuelve una inhibición: renunciar a la playa, a un recital o a un encuentro con amigos para no exponer el cuerpo. "Ahí ya estamos hablando de una inhibición, que implica una abstinencia y una renuncia a oportunidades de relaciones sociales y de momentos de disfrute", advirtió.
El psicólogo cerró con una idea de fondo: "lo importante es disfrutar de la vida, de manera equilibrada". Y comparó los tropiezos con usar unos ahorros ante un imprevisto: no significa "romper la alcancía", sino dar "unos pasos para atrás" y después retomar. "Si uno equilibra la alimentación, el descanso y el entrenamiento, el cuerpo se acomoda solo", concluyó.
Si la relación con el propio cuerpo o con la alimentación genera un malestar sostenido, es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.
