Cuando el clima toca nuestras emociones: columna de psicología de Alejandra Linardi
En diálogo con "Pasen y Vean", programa que se transmite de 9.30 a 12 horas por LU9 Mar del Plata, la columnista Alejandra Linardi, Licenciada en Psicología, habló sobre el efecto que tiene el estado del clima en la salud emocional, sobre todo, con varios días seguidos nublados y lluviosos que registró la ciudad.
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La seguidilla de días nublados, fríos y lluviosos que atraviesa Mar del Plata puede afectar el humor y el estado de ánimo, pero no genera por sí sola una depresión. Así lo explicó la psicóloga Ale, columnista de los martes en LU9 Radio Mar del Plata, quien advirtió que el clima puede agravar un malestar previo, aunque "echarle la culpa al clima es otra cosa".
En diálogo con Claudio Lassiar, la profesional se refirió al trastorno afectivo estacional (TAE), un cuadro "no muy conocido" que se asocia a los días grises, lluviosos o de mucho frío, pero también a otras inclemencias, como el calor agobiante.
Un fenómeno que "se ha puesto largo"
La psicóloga partió de una idea: el ser humano no es una unidad aislada, sino que convive con el entorno y con factores biológicos, psicológicos y sociales. "Todo nos constituye de alguna manera en lo que nos va pasando o en lo que vamos sintiendo", señaló.
En ese marco, describió el fenómeno climático de los últimos días, que "se ha puesto bastante extenso", y sostuvo que "evidentemente nos afecta en algún punto". Mar del Plata, recordó, ya tiene de por sí un invierno largo.
Qué es el trastorno afectivo estacional
El TAE coincide con los períodos de días grises o de clima extremo. La columnista aclaró que no se piensa solo en el frío: en zonas de la Argentina muy calurosas, el sol intenso también genera irritabilidad, malestar, agobio y falta de concentración.
Ilustró el efecto con una escena conocida: un sábado o un domingo sin trabajo, mirar por la ventana y encontrar otro día nublado y frío. "Ya te predisponés mal, no te dan tantas ganas de hacer cosas", describió. Si hay que salir, se hace "como un trámite", para ir a trabajar, pero no para pasear por la costa.
"Pasajeramente", pero no una depresión instalada
La profesional fue clara en el punto central: el mal tiempo puede generar inhibición y cierto malestar, y afectar "pasajeramente" el estado de ánimo, pero no instala una depresión ni constituye por sí mismo un trastorno con diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
Lo que sí puede ocurrir, explicó, es que si una persona ya atraviesa una depresión, una seguidilla prolongada de días feos ayude a que "siga su curso y se empeore". También puede llevar a postergar proyectos "porque en realidad no tenemos tantas ganas o estamos un poco decaídos".
Advirtió, además, que hay quienes aprovechan los días feos para desplegar "toda la tristeza que realmente tienen dentro", como si fuera "la excusa perfecta" para llorar porque el día está gris.
Qué pasa en los países con pocas horas de luz
Consultada sobre los países nórdicos, donde la luz natural escasea buena parte del año, la psicóloga indicó que allí el clima sí moldea costumbres culturales y sociales. Un ejemplo es el consumo de alcohol en grandes cantidades: sin sol, el ocio y la recreación —una necesidad del ser humano— se trasladan a bares cerrados.
Lo comparó con Mar del Plata, donde un domingo de sol después del mediodía "todos se dirigen a la costa". En esas sociedades, en cambio, se arma una costumbre según la cual "si no hay alcohol, no hay diversión", lo que puede derivar en adicciones.
También mencionó la incidencia en las tasas de suicidio, aunque aclaró que el mal clima no impulsa directamente a una persona: cuando hay prevalencia de depresión, la falta de luz solar funciona como "un agravante" y "no menor", porque quita alternativas de descarga, como hacer deporte al aire libre.
El sol también puede pesar
La columnista planteó el caso inverso: alguien que atraviesa un mal momento —una separación o la pérdida de un ser querido— en pleno verano, con un sol radiante. "El día está hermoso", la gente está feliz "y vos no estás bien", graficó. En esas situaciones, la persona puede incluso desear que llueva y haga frío "para poder justificar encerrarte".
Por eso, dijo, la relación entre clima y ánimo no es lineal: quien está mal "ve todo gris", aunque el día sea hermoso.
La lluvia y los recuerdos de la infancia
Otra arista es la asociación del clima con vivencias de la niñez. El olor a pasto mojado, por ejemplo, puede remitir a la infancia y generar melancolía.
La profesional compartió un recuerdo propio: cuando llovía mucho, su mamá la vestía con pilotito, botas de lluvia y paraguas para ir al colegio, y ese día le gustaba "porque era un día diferente". Por eso, explicó, hoy puede sentir "cierto placer" al escuchar llover.
Cuándo consultar
Si alguien nota que su ánimo está decaído en estos días, una consulta profesional no está de más, coincidieron en el estudio, sabiendo que eso no implica que se haya instalado una depresión.
"Ojalá el clima mejore y estemos todos un poquito más activos, porque realmente esto sí fue marcado", cerró la psicóloga en referencia al impacto de tantos días nublados en la emocionalidad de la gente.
Si estás atravesando un momento difícil o conocés a alguien que lo esté, podés comunicarte con la Línea 135 (desde CABA y GBA) o al (011) 5275-1135 desde todo el país, del Centro de Asistencia al Suicida, las 24 horas.
