¿Cómo cuidar nuestra salud mental?: Columna de la Lic. Alejandra Linardi

Olvidarse las llaves, confundir nombres o decir algo distinto de lo que se quiere expresar son situaciones comunes de la vida cotidiana. Sin embargo, según explicó la psicóloga Alejandra Linardi en LU9 Radio Mar del Plata, estos episodios pueden tener un significado más profundo cuando se repiten.

La especialista señaló que no todo lo que ocurre en la conducta diaria indica un problema psicológico. "No todo el mundo tiene que ir al psicólogo, no toda señal indica una enfermedad de salud mental", explicó. Sin embargo, aclaró que hay dos factores clave que pueden encender alertas: la repetición de ciertos comportamientos o la gravedad de algunos síntomas.

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Cuando un acto se repite y empieza a llamar la atención

Linardi explicó que en psicología se denomina acto fallido a situaciones en las que una persona intenta hacer algo pero termina realizando otra acción distinta.

En ese sentido, detalló que estos fenómenos también aparecen en el lenguaje. "Los lapsus linguae son fallos en la lengua: uno quiere decir una cosa y el inconsciente termina diciendo otra", señaló. Como ejemplo, mencionó equivocaciones frecuentes en el habla pública o confusiones de nombres.

Respecto de las acciones, agregó que muchas veces el inconsciente actúa como una forma de protección. "Si uno no quiere ir a un lugar que no le agrada, puede olvidarse. No es voluntario, es una manera que tiene la mente de evitar esa situación", explicó.

En ese marco, indicó que cuando ciertos olvidos o conductas se repiten de manera llamativa, es posible que exista un mensaje subyacente. "Si siempre te olvidás las llaves, algo tiene que ver con la casa, con entrar o salir. Cuando se repite tanto, algo está queriendo decir el inconsciente", sostuvo.

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Señales que pueden afectar la calidad de vida

La psicóloga también remarcó que los problemas de salud mental suelen detectarse cuando determinados comportamientos afectan la vida cotidiana o se vuelven persistentes.

Entre las señales mencionó la apatía -cuando nada genera entusiasmo ni tristeza-, cambios marcados en el sueño o conductas excesivas como comer o beber en exceso. "El problema aparece cuando se vuelve recurrente y empieza a empeorar la calidad de vida", advirtió.

Además, explicó que muchas veces las dificultades emocionales se expresan a través del cuerpo, un fenómeno conocido como somatización.

"A veces la cabeza no habla por la cabeza, habla por lo físico", señaló. Dolores frecuentes, malestares gastrointestinales, migrañas o cansancio sin causa médica pueden estar vinculados a situaciones de estrés o angustia.

Según indicó, esta manifestación es cada vez más común entre jóvenes. "Los chicos de 20 o 30 años somatizan mucho", afirmó.

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El contexto social también influye

Durante la entrevista, Linardi destacó que los problemas sociales y económicos también pueden impactar en la salud mental. Si bien aclaró que no son la única causa, explicó que el estrés constante puede agravar situaciones preexistentes.

"Una persona que está todo el tiempo estresada por lo económico, que tiene que mantener a su familia y cubrir muchas responsabilidades, vive con una presión permanente", señaló.

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Derribar prejuicios y hablar sobre salud mental

Finalmente, la especialista subrayó que aún existen prejuicios en torno a la consulta psicológica. Mientras que acudir a un médico por una dolencia física suele ser natural, no ocurre lo mismo cuando se trata de salud mental.

En ese sentido, remarcó la importancia de escuchar al entorno y abrir espacios de diálogo. "A veces los demás son quienes primero notan que algo no está bien", explicó.

También sugirió cambiar la forma de preguntar por el bienestar de los demás: "Cuando uno pregunta '¿cómo estás?', la respuesta automática suele ser 'bien'. Pero si realmente dejamos que el otro hable, puede empezar a reconocer lo que le está pasando".

Para la psicóloga, comprender estas señales cotidianas puede ser el primer paso para cuidar la salud mental y, cuando sea necesario, buscar ayuda profesional.